「熱敷電療不足以改善慢性肌骨疼痛」
慢性肌骨疼痛的原因常是很複雜的，
姿勢不良、慣用手、曾經的舊傷、跌倒..等
上述任何一項狀態若是沒有好好處理，
都將有可能造成未來的慢性肌骨疼痛
在疼痛時就醫，一般來說，
醫師就會請你先休息幾天看看狀況，
很多病患會說，
不動的時候就好，一動就又痛起來了，
所以開始用了很多方式去消滅疼痛，
藥物、儀器治療、手術都是常見的滅痛方式，
上述所有病患僅需要接受被治療，
然而物理治療卻有很大的一部分是在教你如何主動控制疼痛
在看到這篇美國物理治療協會呼籲病人及物理治療師的文章時，
我才發現，熱敷電療不僅效果不彰，甚至可能有害？！
「被動性治療策略，
可能會加深病患對於疼痛的害怕及焦慮感，
而且會讓病患在疼痛時不敢活動，
進而使復原期拉長」
以上來自https://www.choosingwisely.org/societies/american-physical-therapy-association/?fbclid=IwAR1N4Ua1rCPqBknVtWvdzrjJm7exrHPpQsxXMIgI9xBCJcTO50W90vNsSnc
一動就痛，解法也許不一直都是不要動，
而是重新訓練你如何動！
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